跑步两月



107公里,20次运动,时间从2020年8月21日到2020年9月20日。每日记录链接:跑步详细记录表
这个月有跑步腿痛,有连绵秋雨。跑了两次手环10公里,基本在70分钟左右,发觉10公里的下半场,几乎很少流汗,跑完后在拉伸膝盖时能听到格格脆响。今天是这个月最后一天,瞅着昨天的里程数已经达到197公里,小米这个渣渣手环跑的越慢,公里数越大,完全没有参考意义。在我的记录表里可以看出,凡是在3-4.8左右的里程,都是绕湖一圈,8公里左右是绕湖两圈,10公里是刻意跑的两圈半。
也就是说,今天我绕湖一圈,无论怎么跑是肯定能上200公里的,索性提高了配速,但是也就第一公里左右速度牛逼,具体多少,手环数据完全没有参考意义,只有时间能说明,有了第一公里的牛逼配速,绕湖一圈跑进了26分钟,以前都是28-30min,还有很大提升空间,准备在跑步半年后或者一年后弄个带GPS牛逼的运动手表。
也许是这个月休息足够,在最近这几次跑步后能明显感觉,腿部肌肉生长,也就是说跑完后不疼了,感觉幸福。
体重依然没有下降,主要是一直没有控糖,依然是夏天,依然断不了可乐,不过眼看着天气凉了下来,在接下来这个月应该会自然断糖,然后也眼看着穿大裤衩,T恤跑步的日子将要过去,加上马上的国庆,也许下个月略有艰难,增加单次跑量,减少次数,将总跑量维持在100是暂时的目标,也就这样了。
这是件挺有意思的事。

跑步两月》有8个想法

  1. Teddysun

    我曾经坚持每天至少 8000 步风雨无阻,在第 350 多天时因为加班而破功。
    后来就再也无法坚持下去了。
    别因为某个契机而打破这种坚持,继续加油吧。

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  2. 鹤立群

    1,功力增加一成,居然连续两月;
    2,跑步时,没事不要追着半路出现的美女后面跑,不仅容易乱了自己跑步节奏,还会容易跑断气;
    3,可乐容易坏牙齿,经验之谈;
    4,始终在恶评小米手环,请问是几代?
    5,跑步这件事,似乎是个长期才见效的运动,有多长期就不知了。希望能坚持下去。

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    1. smartsun 文章作者

      1.连续两个月并不难,十年二十年才难
      2.好胜之心,人皆有之嘛
      3.在尝试了各种各样的饮料后,最终可乐成为了最爱,看来人还是需要制瘾物的支撑
      4.最新一代
      5.随便跑跑,最后无非是对抗虚无和衰老,就像你明知不是对手,有时候也会硬上。

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    1. smartsun 文章作者

      戒糖是不可能戒糖的,没能量也无法锻炼不是。运动运动,对意志力和外貌精气神还是好处多多的

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