2020

日期天气开始结束用时（min）步数距离（KM）体重（Kg）备注
2020/7/21阴，24℃20:0720:3326:3636252.3670.6
2020/7/22阴，29℃20:1722:533640542.7769.8
2020/7/23阴，24℃20:2723:013443143.0469.5
2020/7/24雨，20℃/////70.2
2020/7/25阴，25℃21:2221:573540792.2969.8
2020/7/26雨，22℃/////70.2
2020/7/27阴，23℃21:2222:024048842.770.4
2020/7/28阴，25℃21:5222:233141082.8570.9
2020/7/29多云,26℃22:4523:173243613.0170.5
2020/7/30雨，27℃/////70.8有主观不想跑的因素
2020/7/31多云,26℃21:4622:183251552.9470.2找到完美跑步场地
2020/8/1多云,29℃20:5121:223155412.4169.8怀疑渣渣的小米手环准确性
2020/8/2多云,30℃21:0521:403557083.5570.5
2020/8/3晴,29℃20:5721:283153914.4370.6一口气跑完全湖，牛逼
2020/8/4多云,29℃20:4221:133152694.3770.3没跑过半路出来的小姑娘，撵着人跑，乱了节奏，差点断气
2020/8/5阴，30℃20:5821:313354854.770.3
2020/8/6阴，30℃21:0821:383051644.370.2
2020/8/7阴，29℃20:4321:133051794.3370.1湖边有夏日健身活动，按照路边公里指示，已经有5公里，然而手环并没有
2020/8/8阴，27℃21:0521:353053864.470.6跑完步后香烟、啤酒、饮料，体重并没有减轻，哈哈
2020/8/9多云,26℃21:1521:432850054.0270.4同样的跑完全湖，虽然手环显示距离不一样，首次跑进30min内
2020/8/10晴,28℃/////71右腿膝盖和胫骨前肌有轻微疼痛，主动休息两天看效果
2020/8/11阴，27℃/////70.5
2020/8/12多云,27℃21:0421:312748933.9570.6
2020/8/13阴，28℃20:5921:272848273.9370.2
2020/8/14多云,29℃21:1821:54366069570.5第一个手环5公里
2020/8/15多云,30℃21:0221:373559545.0170.2
2020/8/16晴,30℃20:4821:183052684.3370.5
2020/8/17晴,30℃21:0821:372951154.1670.2天气热的夏天
2020/8/18晴,28℃21:0721:494269606.0270心情不好，加大了剂量，想要体验下别人说的内啡肽的愉悦感，40多分钟依然没有体验到。但是5公里后，跑的反而很轻松
2020/8/19小雨，26℃20:5121:172646423.7570.4不得不吐槽小米手环的渣烂，同样的跑完全湖，公里数每天都差距很大。晚上和一哥们并驾齐驱，明显加快了速度，特别是最后一公里，但是跑步记录的配速居然没有丝毫差别。小米在我心里永远是渣烂，此后再不买任何小米产品。
2020/8/20大雨, 24℃/////70.4
2020/8/21阴，26℃20:5921:424370876.1270.7累计100公里达成
2020/8/22阴，25℃/////71小电驴罢工
2020/8/23晴,28℃20:3321:012850784.1170.1
2020/8/24多云,28℃20:3721:123560424.9569.1腿痛，慢跑。
体重骤减，倒是没想到
2020/8/25多云,26℃20:3721:3962103838.8568.7绕湖两圈，六十多分钟，依然没有体验到内啡肽。今晚任性了点，明天够呛
2020/8/26多云,26℃21:0521:342953464.2169.2居然今天腰不酸腿不疼，忍不住又来了一圈
2020/8/27晴,24℃20:4921:193053304.3970.2
2020/8/28晴,25℃20:4321:425999478.5569.5和一个老大哥并肩，第一圈还行，第二圈被人甩的不见车身，技术还需加强
2020/8/29晴,26℃20:5021:354564184.370.3跑到两公里时，左腿终于纠筋，步行剩余湖里程，最后突然听到无意下载的新歌，garden of sense 完美契合今晚意境，明天主动休息
2020/8/30///////
2020/8/31///////
2020/9/1///////
2020/9/2晴,24℃20:2821:003253464.5570.6
2020/9/3晴,23℃20:3921:103153904.570.1
2020/9/4晴,23℃21:0821:413356654.8370.5
2020/9/5阴，24℃20:2421:34701142410.0269.5第一个手环10公里，吃了一粒布洛芬，测试下止疼药的效果
2020/9/6晴,23℃20:4721:142748763.8970.4跑的越快，手环显示的公里数越少，反之亦然。
2020/9/7///////
2020/9/8///////
2020/9/9///////
2020/9/10///////
2020/9/11多云，22℃20:0220:312953444.2369.1本来准备休息三天，结果昨天下雨，直接四天
2020/9/12多云，21℃21:1321:422951074.2770.5
2020/9/13多云，21℃20:5921:272851364.1269.5
2020/9/14多云，23℃20:0120:272648893.8269.4
2020/9/15///////
2020/9/16///////
2020/9/17///////
2020/9/18多云，19℃20:2821:38701160010.0269.4
2020/9/19多云，19℃20:2720:552850374.0369.3
2020/9/20小雨，21℃20:2720:532647143.7369.6绕湖一圈跑进26分钟，速度有提升。
2020/9/21///////
2020/9/22///////
2020/9/23///////
2020/9/24多云，19℃20:5021:18284773469.5
2020/9/25///////
2020/9/26多云，20℃19:3620:32569503868.7
2020/9/27——2020/10/07///////阴雨，工作以及国庆假期，长达11天的中断
2020/10/8晴，17℃19:1220:1260108248.5870.4天气冷了，跑步的好天气不多了
2020/10/9晴，15℃20:3921:284963403.8571.2腿昨晚扭伤，今晚乃步行绕湖一圈，欲速不达。
2020/10/10晴，15℃20:2421:53891456112.4769.9今晚一开始不好，后来状态渐佳，最后挑战了下绕湖三圈，12.47公里，挑战成功，脸上第一次能看到流汗后的盐霜
2020/10/11晴，17℃20:0820:352850314.0870.3
2020/10/12多云，20℃16:2116:472647513.8370.5
2020/10/13多云，19℃18:0518:595492767.8271.5
2020/10/14多云，18℃18:0918:332446843.5670.5
2020/10/15-2020/10/16雨//////
2020/10/17多云，17℃19:0119:262542523.6271.5