60公里，10次运动，时间从2020年9月21日到2020年10月20日。每日记录链接：跑步详细记录表，鉴于这个月的经验，以后跑步时记录，不跑步空白填充省略了。

虽然早有预料，但是依然低于计划和预期。除了起初连续的阴雨以及国庆假期，生活上最重要的变化是工作时间的改变，从行政班转为交替的早中班，而我是一个没有外力基本上很难早起的人，中班时夜跑不可能，早起亦困难，可能是接下来跑步计划最大障碍。

这个月跑了一次12.47公里，绕湖三圈，然后根据推算，我估计现在好好做个热身，做个小准备，跑个半马是没有问题的，准备在今年跨年的时候做个纪念跑啥的。

然后是更新了秋冬跑步装备，其实也就是卫衣和运动裤，又买了一款亚瑟士的跑鞋Nimbus 22 比上一款的那Kayano 26感觉好多了，另外就是在专卖店买跑鞋比网上买便宜，这倒是一个新的发现。

因为穿运动裤，发现带着手机跑步不再是一个累赘，还发现了一款叫悦跑圈的App，非常喜欢，以后截图就采用悦跑圈的截图。

剩下的就没什么好说的了，长期长情吧。